Pszichológus Online

Pszichológus Online - Schrammel Ivett: A külföldön élő magyarok pszichológusa. Pszichológiai tanácsadás, NLP coaching, önismereti és mindfulness tréningek - Budapesten és online

17 feladat a nyári szünetre, melyek valóban építenek! - Tedd félre a tankönyveket és kalandra fel!

2016. június 18. 11:44 - Pszichológus Online Schrammel Ivett

szabadsag_1.jpg 

Egy iskolában a tanárok 11 rendhagyó „feladatot” adták a gyerekeknek a nyári szünetre a szokásos házi feladatok helyett.  Ezt nevezem igazi élménypedagógiának! 

Eszembe jutott még néhány dolog, ezért a listát a végén kiegészítettem 17-re.

Érdemes lenne ezeket minden gyereknek – és persze felnőttnek is – megvalósítani!

Szóval dugjuk el a tankönyveket jó alaposan a nyárra és kalandra fel! :-)

  

  1. Nevezz ki egy füzetet vakációs füzetnek és ebbe írd le a nyári élményeidet! Fotózz, rajzolj, ragassz!

 

  1. Csinálj valamit fordítva! Pl. sétálj hátrafelé vagy csinálj valamit a „kevésbé ügyes” kezeddel!

 

  1. Keress egy négylevelű lóherét! Préseld le és ragaszd a füzetedbe! Ne feledd: Szerencséd lesz!

 

  1. Kóstolj meg egy olyan ételt, gyümölcsöt, amit eddig még nem ettél! Írd le mit kóstoltál, milyen íze volt!

 

  1. Egy reggel sétálj ki az udvarra, kertbe, erkélyre, teljesen egyedül! Csukd be a szemed, szippants mélyeket és hallgasd a madarak énekét! Gondolj azokra, akiket a legjobban szeretsz!

 

  1. Ölelj meg egy fát, aztán a szüleidet is!

 

  1. Olvass fura helyzetben! A fűben hasalva, az asztal alá bebújva, zseblámpával a takaród alatt, egy óriási fa törzsének támaszkodva, vagy valakinek, aki nem tud olvasni! (Lehet ez egy csiga is.. :-))

 

  1. Táncolj szokatlan helyen: az esőben, az asztal tetején..!

 

  1. Nézd meg legalább egyszer a napfelkeltét és a napnyugtát!

 

  1. Egy augusztusi éjszaka maradj fenn sokáig, és számold a hullócsillagokat! Ne felejts el kívánni!

 

  1. Hintázz, közben jó hangosan énekeld a kedvenc dalodat!

 

És az én kiegészítéseim:

 

12. Sétálj mezítláb a reggeli harmatos fűben vagy a homokos tengerparton!

 

13. Ültess egy virágot vagy bármilyen más növényt, és Te gondozd egész nyáron!

 

14.  Menj el egy éjszakai fürdőzésre egy tóban vagy a tengerben!

 

15. Végezz „csönd sétát” az erdőben! Ne beszélj, csak fülelj! Írd le, hogy milyen hangokat hallottál!

 

16. Rakj tábortüzet, énekeljetek, zenéljetek körülötte közösen!

 

17. Figyeld egy hónapon keresztül, éjszakánként a Hold változásait! Rajzold le amit láttál!

 

 +1. Azokat a gyakorlatokat, melyek igazán tetszettek, folytasd a nyári szünet elmúltával is!

 

Akár elkezdődött számodra a vakáció, akár nem, már ma hozzákezdhetsz a megvalósításhoz! :-)

 

(Ha tetszett a cikk, használd a megosztást is! Ha legörgetsz, az ajánlott bejegyzések között biztosan találsz még valami számodra érdekeset! Kövesd Pszichológus Online blogom és Pszichológus online facebook oldalam, hogy ne maradj le egyetlen írásról se!)

 

Schrammel Ivett pszichológus

 

Honlap: http://www.pszichologusonline.eu/

Pszichológus Online blog: http://schrammelivett.blog.hu/

Facebook: https://www.facebook.com/pszichologus.online.schrammel.ivett/

Instagram: https://www.instagram.com/schrammel.ivett.pszichologus/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCuZ-sgi1BFQbWRmPz3hUI6A

 

Fotók: Schrammel Ivett

 

 

A blogon megjelent írások szerzői jogvédelem alatt állnak.

 

 

Szólj hozzá!

A „holnap”, ami soha nem jött el.. - Igaz történet Apák Napjára

2016. június 18. 00:07 - Pszichológus Online Schrammel Ivett

eso_4.jpg

Gyerekkoromban azt hittem, a következő történet csak családi legenda, annyira hihetetlennek tűnt a számomra. Később megértettem, hogy igaz.. Mostanában gyakran eszembe jut, talán mert közel négy év után, hamarosan hazaköltözöm..

Apai nagypapám egy határmenti faluban született, közvetlenül Ausztria szomszédságában. Hatan voltak testvérek, három fiú és három lány. Német volt az anyanyelvük, mint mindenkinek a faluban – nagypapám német nyelvű iskolákba, gimnáziumba járt, magyarul gyakorlatilag nagymamámtól tanult meg tökéletesen.

Testvérei közül hárman disszidáltak annak idején, és külföldön is élték le hátralévő életüket: Szepi bácsi Amerikában, Chicagoban folytatta életét, Joseph bácsi - aki pap volt - helikopterrel járt az Egyesült Államok belső területein a telepesekhez, Annus néni végül Ausztráliában kötött ki. Két lánytestvére maradt itthon: Suli néni és Teri néni. Velük, és a később ritkán hazalátogató Szepi bácsival én is találkoztam gyerekkoromban.

Nagymamám mesélte, hogy a „Papa” is elindult egy este, hogy ő is disszidál.. Elbúcsúztak és ő kilépett az ajtón. Majd egy kis idő elteltével újra megjelent, bőrig ázva. „Esik az eső… Nincs nálam a kabátom… Majd holnap megyek…” – magyarázkodott.

Az a holnap soha nem jött el.

Magyarországon maradt a feleségével és a fiával, évtizedekkel később ment csak el, de akkor itt hagyta az egész földi létet.

 

Én örülök, hogy azon a nevezetes napon „esett az eső”.. Örülök, hogy felnevelte az apámat, hogy így ismerhettem mindkét nagypapám, hogy tizenéves koromig ő is része lehetett az életemnek.

 

 

(Ha tetszett a cikk, használd a megosztást is! Ha legörgetsz, az ajánlott bejegyzések között biztosan találsz még valami számodra érdekeset! Kövesd Pszichológus Online blogom és Pszichológus online facebook oldalam, hogy ne maradj le egyetlen írásról se!)

 

Schrammel Ivett pszichológus, terapeuta

 

Honlap: http://www.pszichologusonline.eu/

Pszichológus Online blog: http://schrammelivett.blog.hu/

Facebook: https://www.facebook.com/pszichologus.online.schrammel.ivett/

Instagram: https://www.instagram.com/schrammel.ivett.pszichologus/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCuZ-sgi1BFQbWRmPz3hUI6A

 

Fotók: Schrammel Ivett

 

A blogon megjelent írások szerzői jogvédelem alatt állnak.

 

Szólj hozzá!

Apák Napjára..

2016. június 16. 10:15 - Pszichológus Online Schrammel Ivett

Június harmadik vasárnapján  a világ számos országában ünneplik az Apák Napját!

Ideje nekünk is így tennünk! Köszöntsük az édesapákat, nevelőapákat, nagypapákat!

Én ezzel az írással köszöntöm őket, mely elsősorban nekik, róluk szól:

apa_1.jpg

Apa az, aki..

aki örömében majdnem elfelejtett fotózni a szülőszobában, amikor először megpillantott Téged..

aki ha feldobott az égig, önfeledten nevethettél, mert biztos lehettél benne, hogy el fog kapni..

aki hagyta, hogy lebirkózd, pedig sokkal erősebb volt nálad..

aki engedte, hogy néha elkapd, amikor Te voltál a fogó, pedig százszor gyorsabban tudott futni..

aki úgy tett, mintha sokáig nem találna meg, amikor elbújtál előle..

aki néha direkt nem figyelt oda és engedte, hogy te is gólt rúgj..

aki ha együtt sétáltatok, hozzád igazította óriási lépteit..

aki úgy tudott rád nézni, hogy elhitted: Te vagy a legcsodálatosabb a világon..

aki azt is megengedte, amit Anya soha nem engedett volna..

aki leszidott, ha veszélyes tornamutatványokat végeztél, de titokban persze büszke volt rád..

akivel jó volt a kisautókat tologatni, mert láttad, hogy ő is élvezi..

aki a legmagasabb tornyot volt képes építeni „az egész világon”..

aki megtanította neked az összes autómárkát..

aki elmagyarázta, hogy mi az a les a fociban..

aki életében először a Te kedvedért vett játékbabát a kezébe..

aki kívülről tudta az összes mesebeli herceg és hercegnő nevét..

aki bár soha nem énekelne mások előtt, Neked mégis végigénekelte a teljes gyerekdal repertoárt..

aki néha ugyanúgy aggódott érted, mint Anya, de persze ezt soha nem mutatta..

aki túlélte a kamaszkorodat, pedig utólag tudod, hogy neki sem volt egyszerű..

 

 akinek eleinte minden szava „Szentírás” volt a számodra, majd minden „igazsága” megkérdőjeleződött benned – hiszen a lázadás az élet rendje – és akinek az értékeit később újra felismerted..

 

 

(Ha tetszett a cikk, használd a megosztást is! Ha legörgetsz, az ajánlott bejegyzések között biztosan találsz még valami számodra érdekeset! Kövesd Pszichológus Online blogom és Pszichológus online facebook oldalam, hogy ne maradj le egyetlen írásról se!)

 

Schrammel Ivett pszichológus

 

Honlap: http://www.pszichologusonline.eu/

Pszichológus Online blog: http://schrammelivett.blog.hu/

Facebook: https://www.facebook.com/pszichologus.online.schrammel.ivett/

Instagram: https://www.instagram.com/schrammel.ivett.pszichologus/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCuZ-sgi1BFQbWRmPz3hUI6A

 

 

A blogon megjelent írások szerzői jogvédelem alatt állnak.

 

 

Szólj hozzá!

A homofóbia a pszichológia tükrében - A szorongás, az elhárító mechanizmusok és az árnyék

2016. június 14. 10:57 - Pszichológus Online Schrammel Ivett

farkas_barany_1.png 

A szorongás és egyes elhárító mechanizmusok működése irracionális félelemhez és ellenséges érzelmekhez vezethet. De ebben ott van a társadalom felelőssége is.

A homofóbia okainak megértéséhez szükséges néhány fogalmat tisztán látnunk: Valójában mi is az a szorongás, hogyan működnek az elhárító mechanizmusok és mit jelent az „árnyék” fogalma.

 

A szorongás olyan kellemetlen belső állapot, amelyet igyekszünk elkerülni vagy megszabadulni tőle. Három fajtáját különböztetjük meg:

  1. A reális szorongás a külvilág valós veszélyei, fenyegetései miatt érzett félelem. Ennek a helyzetnek egyszerű a megoldása. Ilyenkor megküzdhetünk vagy elmenekülhetünk vagy elkerülhetjük az adott helyzetet.
  2. A neurotikus szorongás (szabadon lebegő szorongás) esetén attól félünk, hogy az ösztönén impulzusai kikerülnek az ellenőrzésünk alól, és olyasmit teszünk, amiért büntetés jár. 3 típusa van: generalizált szorongás, fóbia, hisztéria.
  3. A morális szorongás az a fajta szorongás, amit akkor érzünk, ha megszegünk, vagy megszegni készülünk morális erkölcsi szabályokat. Ha már megszegtük, nincs megoldás, ha megszegni készülünk: dönthetünk úgy, hogy mégsem tesszük meg.

 

Az elhárító mechanizmusok olyan eljárások vagy taktikák, amelyet az én fejleszt ki, hogy könnyebben megküzdhessen a szorongással. Az elhárító mechanizmusok közös tulajdonságai, hogy tudattalanul működnek és valamilyen módon meghamisítják, torzítják a valóságot.

 

  1. elfojtás (represszió): amikor megpróbálunk egy gondolatot távol tartani a tudatosságtól. Így az adott gondolat a tudattalanba kerül-

Ha ez a folyamat tudatos, akkor elnyomásnak (szupressziónak) hívjuk.

Részleges elfojtásról akkor beszélünk, amikor elnyomjuk a gondolatot, de csak annyira, hogy kevesebbet gondolunk rá, tehát az a tudatunkban marad.

  1. tagadás: egy adott esemény bekövetkeztét vagy egy adott állapot fennállását elutasítjuk.
  2. kivetítés (projekció): saját elfogadhatatlan impulzusainkat, kívánságainkat, vágyainkat valaki másnak tulajdonítjuk.
  3. racionalizáció: ésszerűnek tűnő magyarázat (mentség) arra a viselkedésünkre, amelyet egyébként elfogadhatatlan okok váltottak ki belőlünk.
  4. intellektualizáció: fenyegető dolgokról hideg, analitikus, tárgyilagos módon gondolkodunk. Leválasztja a gondolatokat az érzelmekről. Egy gondolat intellektuális aspektusa létezhet a tudatban, ha a hozzá kapcsolódó érzelem elfojtva marad.
  5. reakcióképzés: elfogadhatatlan impulzusok ellenkezőjét hangsúlyozzuk.
  6. regresszió: egy korábbi életkorra, egy fixált szakaszra jellemző stratégiákat használunk.
  7. eltolódás (áttolás): indulatunk az egyik célpontról egy másikra tevődik át
  8. szublimáció: az ösztönén impulzusát elfogadhatóvá alakítjuk.
  9. izoláció: egy mechanizmus, amelynek segítségével igyekszünk elszigetelni a kapcsolatot.
  10. meg nem történtté tevés: egy második akcióról, cselekedetről úgy gondoljuk, hogy semlegesíti az elsőt (ez egy mágikus aktus).
  11. önmaga ellen fordulás: ilyenkor mások elleni gyűlöletünket befelé fordítjuk
  12. ellentétbe fordítás: az impulzus célja átalakul saját ellentétévé (szorongásból agresszió lesz).
  13. azonosulás az agresszorral: így próbáljuk meg elvenni az élét a támadásnak.
  14. hasítás: a tárgyat nem egésznek tekintjük, hanem jó és rossz részre osztjuk, így a rossz részt szabadon gyűlölhetjük.
  15. kompenzáció: valamely fogyatékosságot kiegyensúlyozunk. Ez a folyamat gyakran tudatosan történik.

 

Az árnyék

Az árnyék fogalmát Jung vezette be a pszichológiába. Az árnyék mindazokat a belső törekvéseket, igényeket, lelki funkciókat sűríti magába, melyek a tudat számára nem elfogadhatóak. melyeket nem valósíthattunk meg. Az árnyék én a személyes tudattalan tartalma, de érintkezik a kollektív tudattalannal is.

 

Egy szemléletes példa az elhárító mechanizmusok működésére: a homofóbia

 

Az elfojtásra, reakcióképzésre, kivetítésre és áttolásra egy jó példa a homofóbia (a homoszexuálisokkal szembeni ellenséges magatartás, félelem, előítéletek, hátrányos megkülönböztetés) lélektana.

Pszichológiai kutatásokból és a terápiás tapasztalatból tudjuk, hogy a homofób személyek gyakran, valójában nagyon erős, rejtett homoszexuális késztetésekkel rendelkeznek. Ez számukra tudatosan nem elfogadható, ezért ezt a késztetést elfojtják, így a tudattalanba kerül. Megfigyelhető náluk a reakcióképzés is, amikor a számukra elfogadhatatlan impulzusok ellenkezőjét (a saját heteroszexualitásukat) hangsúlyozzák. Ezen kívül élnek a kivetítéssel is: másokban vélik felfedezni ezeket a hajlamokat, és erős ellenszenvvel, kritikával viseltetnek a vélt homoszexuálisokkal szemben. Itt is megfigyelhető az áttolás jelensége, amikor  indulataikat egyik célpontról a másikra - a valóban gyűlölt személyről egy "tetszőleges" csoportra teszik át - mivel az indulat így könnyebben vállalható a számukra.

A lélektani okok mellett, nem elhanyagolható a társadalom felelőssége: ugyanis a szűkebb és tágabb környezet segíthet megerősíteni, és megszüntetni is az irracionális félelmet és ellenséges érzelmeket.

 

 

(Ha tetszett a cikk, használd a megosztást is! Ha legörgetsz, az ajánlott bejegyzések között biztosan találsz még valami számodra érdekeset! Kövesd Pszichológus Online blogom és Pszichológus online facebook oldalam, hogy ne maradj le egyetlen írásról se!)

 

Schrammel Ivett pszichológus, terapeuta

 

Honlap: http://www.pszichologusonline.eu/

Pszichológus Online blog: http://schrammelivett.blog.hu/

Facebook: https://www.facebook.com/pszichologus.online.schrammel.ivett/

Instagram: https://www.instagram.com/schrammel.ivett.pszichologus/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCuZ-sgi1BFQbWRmPz3hUI6A

 

Fotók: Schrammel Ivett

 

A blogon megjelent írások szerzői jogvédelem alatt állnak.

 

1 komment

Néhány dolog, amit még szeretek az angol iskolarendszerben

2016. június 12. 10:29 - Pszichológus Online Schrammel Ivett

 gyerekek_1.jpg

Korábbi cikkemben ("Miért szeretem az angol iskolarendszert?") már írtam nagy vonalakban az angol értékelési rendszer előnyeiről, de mivel épp most kaptuk meg lányaim év végi értékelését Gibraltáron, úgy éreztem, érdemes ezt bővebben kifejtenem.

Érdemes lenne a magyar oktatásba is átültetni az angol iskolák értékelési rendszerének néhány elemét. Jóval alaposabb, részletesebb, a gyerekek fejlődésének több területét fogja át, így informatívabb és lényegesen hasznosabb a szülők számára is.

Ezen kívül rendkívül fontos, hogy nem csak a tárgyi tudást és az elért eredményeket értékeli, hanem a befektetett energiát, az erőfeszítést is. Kiderül az is, hogy az oktatáson kívül a nevelésre is nagy hangsúlyt helyeznek. Nemcsak a tananyag elsajátítását, hanem az élethez szükséges egyéb készségek kibontakoztatását is szem előtt tartják. Ami legalább annyira fontos, ha nem fontosabb..

Érdemes figyelni a szövegben a megfogalmazásra! Hiszen tudjuk, hogy a pozitívan megfogalmazott mondatok pozitívan programoznak, előre visznek, és itt ezt tudatosan alkalmazzák is.

 

Az első 3 évben, „first school-ban”, (5-től 8 éves korig) a gyerekek nem kapnak osztályzatot. Helyette tantárgyanként értékelik, hogy milyen erőfeszítéseket tettek és hogy milyen eredményesen sajátították el az adott év tananyagát.

Erőfeszítés: Mindig keményen próbálkozik – Legtöbbször keményen próbálkozik – Próbálkozik, de szüksége van segítségre.

Eredmény: Az életkorától elvárt szint feletti – Az életkorának megfelelő – Az életkorától elvárt szint felé tart. Ugye milyen érdekes? Nem azt írják, hogy az életkorától elvárt szint alatti, nem arra helyezik a hangsúlyt, hogy mit nem tud, mi a probléma, hanem hogy mi felé tart. És mennyivel előrevivőbb ez a szemlélet: hiszen tudjuk, hogy mindig könnyebb valami felé menni, mint valamitől el.

 

Az angol nyelvet hat részre bontva értékelik: olvasás, írás, nyelvtan, helyesírás, szépírás (folyóírás), beszélt nyelv.

A matematikát három részre bontják: problémamegoldás, számok, mérés.

Ebből a két fő tantárgyból részletezik, hogy „milyen célok kitűzéséből profitálna” az adott gyerek, milyen területeken érdemes a szülőnek bátorítania őt. Ugye milyen érdekes itt is a megfogalmazás? Nem azt írják, hogy milyen területek van lemaradva, hol nem teljesít megfelelően, hanem azt, hogy miben és hogyan tudna fejlődni.

A természettudományok tantárgyat öt részletben értékelik: vizsgálatok/kutatások, állatok és emberek, mindennapi anyagok, növények, évszakok változásai.

Az alapozó tantárgyak a következők: számítástechnika, földrajz/történelem, művészetek/kézművesség, zene, testnevelés, vallás/fizikai –, szociális -,és egészségnevelés.

Végül egy részletes leírás következik, egy „általános áttekintés”, melyet az osztálytanító ír minden egyes gyerekről: Ő milyennek ismerte meg a gyereket, hogyan érzi magát a gyerek az iskolában, milyen az osztályon belül betöltött szerepe, hogyan jön ki más gyerekekkel, mennyire együttműködő és segítőkész, empatikus másokkal. Milyen mértékben követi az utasításokat, mennyire figyelmes az órákon, hogyan tud koncentráltan feladatokat megoldani, hogyan képes önállóan dolgozni, melyek az erősségei, a kedvenc tantárgyai, mikor aktív és figyelmes kiemelkedően. De leírja a tanár azt is, ha pl. nagyon jó a gyerek humorérzéke és szeret viccelődni. És az is megjegyzi, ha úgy érzi, érdemes lenne megtanulnia, hogy ebben hol a határ.

Olyan nem létezik ebben a rendszerben, hogy általánosságban értékelik a „magatartást” és „szorgalmat”, és végképp nem osztályozzák. Hiszen ez valójában nem is lenne reális.

gyerekek_6.jpg

4-től 7. osztályig, „middle school-ban”, (8-tól 12 éves korig) már tantárgyanként öt különböző szinten kapnak értékelést (A-B-C-D-E), ami megfeleltethető a magyar osztályzatoknak, de továbbra is külön értékelik minden tantárgyból az erőfeszítést és az eredményeket. És természetesen megtartják a korábbi részletes szöveges értékelést is.

Az angol nyelven belül külön értékelik a beszédet/hallás utáni szövegértést, az olvasást és az írást. Mind a három területen elért eredményekről külön részletes leírást is adva.

Értékelik az általános matematikai képességeket és az általános természettudományos képességeket, ezen tudományok részterületein belüli fejlődésről pedig szintén szöveges, alapos értékelést adnak.

Alapozó tantárgyak: művészetek, tervezési technológia, számítástechnika, testnevelés, földrajz, történelem, zene, személyes-, társas-, egészségnevelés, vallás, idegen nyelv. Tantárgyanként részletezik az elmúlt év tananyagát is. (Amit egyébként év közben csak a gyerekek elmondásaiból tudunk nyomon követni, mivel a tankönyveiket nem hozzák haza, csak kivételes esetekben, ha pl néhány matematika példát kapnak házi feladatként. De általában nincs házi feladat.)

Következik egy részletes leírás: „Gyermeke, mint tanuló”, ezen belül a következő területek: A tanulás iránt mutatott érdeklődés – Figyelmes hallgatás – Önálló munka – Csoportban végzett munka – Kitartó próbálkozás a nehéz feladatokban – Munkák gondos elkészítése.

A következő téma: „Gyermeke társas és személyes fejlődése”. Ezen belül: Iskolai közérzete (szó szerint: „Happy at school” – és ez nem vicc!) – Osztályon belüli megfelelő magatartása – Más gyerekekkel való együttléte – Érzékenysége mások érzései iránt – Udvaron tanúsított megfelelő magatartás – Saját érzéseinek kezelése és kifejezése.

Témánként jelzik, hogy milyen mértékben jellemző egy- egy kategória a gyerekre. ( A-B-C-D: gyakran, legtöbbször, néha, ritkán), majd szövegesen elemzik az egyes területeket.

 

Ezek az utóbbi kategóriák és leírások igazán meglepőek lehetnek azok számára, akik a magyar iskolarendszerben szocializálódtak. Igen, itt erre is figyelnek, mert érdemes rá figyelni és van rá idő.

A szöveges értékeléseknél nagyon fontos, hogy mindig a pozitívumokra, az erősségekre helyezik a hangsúlyt és megemlítik azt is, hogy milyen területeken lehetne még fejlődést elérni. A gyerekekről szóló leírások nagyon személyesek, részletekben gazdagok, egyértelműen látszik belőlük, hogy a tanárok valóban odafigyelnek a gyerekekre. Van is erre idejük, energiájuk, hiszen a tanításon kívüli időt nem folyton dolgozatjavításokkal és adminisztrációval kénytelenek tölteni. Így természetesen az órákra való felkészülésre, kreatív ötletek kidolgozására, és az egyes tanulók megismerésére, megértésére, az osztály közösséggé formálására is lényegesen több idő jut.

 

De jó lenne mindezt Magyarországon is megvalósítani! Én úgy látom, hogy a tanárok kreativitásában, lelkesedésében, elhivatottságában nincs hiány.. csak hagynák őket dolgozni..

 

(Ha tetszett a cikk, használd a megosztást is! Ha legörgetsz, az ajánlott bejegyzések között biztosan találsz még valami számodra érdekeset! Kövesd Pszichológus Online blogom és Pszichológus online facebook oldalam, hogy ne maradj le egyetlen írásról se!)

 

Schrammel Ivett pszichológus, terapeuta

 

Honlap: http://www.pszichologusonline.eu/

Pszichológus Online blog: http://schrammelivett.blog.hu/

Facebook: https://www.facebook.com/pszichologus.online.schrammel.ivett/

Instagram: https://www.instagram.com/schrammel.ivett.pszichologus/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCuZ-sgi1BFQbWRmPz3hUI6A

 

A blogon megjelent írások szerzői jogvédelem alatt állnak.

 

 

6 komment

Milyen célokat érdemes követni?

2016. június 02. 10:48 - Pszichológus Online Schrammel Ivett

 ejtoernyo_1.jpg

Klienseimmel gyakran végzünk egy érdekes és rendkívül elgondolkodtató gyakorlatot. Akinek van hozzá kedve, most otthon, a cikket olvasva is elvégezheti.

Megkérem őket, hogy írják össze a rövid, közép és hosszútávú céljaikat, mindegyikből legalább ötöt.

Rövidtávú cél az, amit fél éven belül terezünk megvalósítani, középtávú, amit öt éven belül, hosszútávú, amit ezen túl, akár 10-20 év múlva szándékozunk elérni.

Csak akkor olvass tovább, miután összeírtad a céljaidat!

 

Ezután megkérem őket, hogy most állítsák össze a saját „bakancslistájukat”.

A „bakancslista” az a lista, mely azokat a dolgokat tartalmazza, amit az ember a halála előtt még mindenképp meg akar tenni. Ha még nem láttátok a Bakancslista című filmet, feltétlenül nézzétek meg: érdemes!

Ezután megkérem őket, hogy hasonlítsák össze a két listát: a céljaikat és a „bakancslistájukat”.

Van átfedés közöttük? Vagy nincs?

Ha van, akkor minden rendben: hozzá lehet kezdeni a céltervezéshez, majd a célok megvalósításához!

Ehhez nyújt segítséget az úgynevezett „Céltervező tréningem”, melyről itt olvashatsz részleteket.

 

Ha nincs átfedés, mert különböző dolgok kerültek fel a két listára, megkérdezem tőlük:

Miért nem a számukra fontos dolgokkal foglalkoznak?

Miért nem a "bakancslistájukat" valósítják meg?

 

Te megkérdezed magadtól?

 

(Ha tetszett a cikk, használd a megosztást is! Ha legörgetsz, az ajánlott bejegyzések között biztosan találsz még valami számodra érdekeset! Kövesd Pszichológus Online blogom és Pszichológus online facebook oldalam, hogy ne maradj le egyetlen írásról se!)

 

Schrammel Ivett pszichológus, terapeuta

 

Honlap: http://www.pszichologusonline.eu/

Pszichológus Online blog: http://schrammelivett.blog.hu/

Facebook: https://www.facebook.com/pszichologus.online.schrammel.ivett/

Instagram: https://www.instagram.com/schrammel.ivett.pszichologus/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCuZ-sgi1BFQbWRmPz3hUI6A

 

A blogon megjelent írások szerzői jogvédelem alatt állnak.

 

 

2 komment

Miért szeretem az angol iskolarendszert?

Pillanatfelvételek a gibraltári iskolák életéből

 img_3410.JPG

Mert itt a gyerekek többnyire játékosan, tapasztalati úton, jól szórakozva tanulnak.

Mert minden évben megrendezik az „Élő Történelem Napját”, és bár ez csak egyetlen nap az évben, több hónapot készülnek rá. Ezen a napon minden évfolyam az általa aktuálisan tanult történelmi kor jelmezeibe öltözik, a tanárokkal együtt, és szinte az adott korban élve töltenek egy napot. Hol vikingek, hol ókori görögök, rómaiak, egyiptomiak, hol viktoriánus korabeliek, de voltak már kalózok is egy napra. Hetekig készítik erre a napra az adott történelmi kornak megfelelő dekorációkat, pajzsokat, rúna írásjeleket, latin szövegeket, mozaikképeket, kerámiákat, ékszereket, rajzokat, festményeket. A kor egy-egy jellemző jelenetét (viking halotti szertartást, a császárnak való bemutatkozást, az isteneknek való hódolást, egyiptomi mumifikálást) pedig színdarabban játsszák el. Ezeken a napokon az adott kor jellegzetes ételeit fogyasztják, korabeli szokás szerint.

img_0034_1.jpg

Mert tisztelik és igyekeznek megismertetni a gyerekekkel az itt élő különböző kultúrákat. Megrendezték már a Marokkói és az Indiai Kultúra Napját is, amire szintén hosszasan készülnek, információt gyűjtenek. Ezeken a napokon a gyerekek és tanárok az adott nép jellemző viseletét, ékszereit hordják. Az ebédet az itt élő kisebbségi közösségek tagjai készítik számukra, bemutatva népük jellegzetes ételeit.

Mert a vallás tantárgy keretein belül nem csak egyetlen vallásról tanulnak, hanem megismerik az összes világvallást. De a szülő még ez alól is kérhet felmentést, és nincs helyette kötelező erkölcstan.

img_5036.JPG

Mert a természettudományos órákon, földrajz és rajz óra keretében rendszeresen tartanak órákat a természetben, hogy ne csak a tankönyvek két dimenziós képeiből ismerjék a növényeket, állatokat, kőzeteket, természeti jelenségeket.

Mert egyáltalán nincs szóbeli felelés – ami néhány gyereknek kedvezne csupán, a gyerekek jelentős részének teljesítményét rontja a kényszerű szereplés – csak minden trimeszter végén írásbeli vizsgák.

Mert nem cél, hogy minden gyerek néhány hónapon belül tökéletesen megtanuljon írni, olvasni – hiszen tudják jól, hogy minden gyerek különböző tempóban képes haladni. Nem sietnek sehova, hiszen mindenre bőven van idő.

Mert differenciált oktatás zajlik, osztályonként 3 illetve 5 különböző csoportban tanulnak, aktuális tudásszintjüknek megfelelően.

Mert nem skatulyáznak be senkit, van átjárás a csoportok között a fejlődés függvényében.

Mert minden gyerek a saját tudásszintjének megfelelő könyveket kap olvasásra és ezek a könyvek valóban érdekesek, szórakoztatóak és tanulságosak. Ténylegesen a mai gyerekeknek szólnak.

img_0042_1.jpg

Mert minden héten van külön „könyvtár órájuk”, a modern technikai eszközök mellett sem hanyagolják el a hagyományos könyveket.

Mert év végén az „osztályzat” (A, B, C, D, E) mellé hosszú, részletes, személyre szabott írásos értékelést kapnak. Szinte egy regényt írnak a tanárok minden egyes gyerekről.

Mert nem csak a tárgyi tudásra figyelnek, és azt értékelik, hanem a gyerekek közösséghez való viszonyát, iskolához, tanuláshoz való viszonyát, tantárgyi érdeklődését, aktivitását, erőfeszítéseit, önálló munkáit, másokkal való együttműködését, kezdeményezőkészségét, általános közérzetét, hangulatát is.

Mert a kisebbeknél minden héten kiválasztják az osztályból, hogy ki volt a „Star of the week”„A hét sztárja” – és előbb-utóbb minden gyerekre sor kerül, nem csak a legjobb magatartásúakra. Kire ezért, kire azért. Van, aki segítőkész volt, van, aki aktívan részt vevő, van, aki kezdeményező.

Mert vagy egyáltalán nem kapnak házi feladatot, vagy csak nagyon keveset, pár perc alatt elvégezhetőt. Hétvégére, a szünetekre pedig soha. Hiszen az iskolán kívül töltött idő a pihenésé, feltöltődésé, játéké kell, hogy legyen. A családé és a barátoké.

Mert a gyerekek nem cipelnek több kilós iskolatáskákat, mivel nem hozzák haza a tankönyveiket, csak egy vékony olvasófüzetet.

img_5005.JPG

Mert az iskola falaira minden gyerek alkotásait kiteszik, nem csak a legjobban sikerülteket.

Mert zene órán kipróbálhatnak szinte minden létező hangszert és maguk komponálhatnak zeneműveket.

Mert senkit nem köteleznek arra, hogy egyedül énekeljen az osztály előtt.

Mert a kórusban az egyházi és klasszikus zeneművek mellett mai pop-rock dalokat is énekelnek.

Mert nem csak elméleti oktatás zajlik: a kicsiket kiviszik a város utcáira, a postára, a tűzoltóságra, rendőrségre, a strandokra. Mert néha sütnek, főznek, varrnak, hímeznek, agyagoznak.

img_0091_1.jpg

Mert minden iskolában dolgozik iskolapszichológus – a kicsik úgy tudják, hogy ő az, aki segít, hogy „boldogok” legyenek.

Mert a tanulási problémákkal küzdő és külföldi, az angolt még nem beszélő, nagyobb gyerekek mellé kirendelnek egy „segítő tanárt”, aki külön, csak vele foglalkozik.

Mert rengeteget költenek az oktatásra: minden teremben van smartboard és whiteboard. Minden gyerekre jut egy számítógép és a nagyobbaknak iskolai használatra egy iPad.

(Hagyományos táblát, krétával akkor láttak a gyerekek először, amikor az „Élő Történelem Napján” egy napot viktoriánus korabeliként töltöttek.)

Mert a tanárok elnevették magukat, amikor ezen a napon viktoriánus tanárként szigorúan kiabálni kellett volna a gyerekekkel, és fegyelmezni őket, a szerepüknek megfelelően. Annyira élet idegennek és groteszknek érezték a szituációt.

img_1813.JPG

Mert a tanárok általában jókedvűek, kiegyensúlyozottak, kedvesek – hiszen nem terhelik túl őket az adminisztrációval, magas óraszámmal, és természetesen tisztességes fizetést visznek haza. A tanári hivatás igazán nagyrabecsült itt, Gibraltáron.

Mert az osztályok búcsúpartit rendeztek a gyerekeinknek, amikor elköltöztünk Máltára – amikor pedig 3 hónap után visszatértünk, a tanárok a nyakunkba borultak örömükben.

 

És igen, tudom, hogy ez a rendszer sem tökéletes, de azért lenne mit tanulni tőle, lenne mit beépíteni a magyar oktatásba.

 

(Ha tetszett a cikk, használd a megosztást is! Ha legörgetsz, az ajánlott bejegyzések között biztosan találsz még valami számodra érdekeset! Kövesd Pszichológus Online blogom és Pszichológus online facebook oldalam, hogy ne maradj le egyetlen írásról se!)

 

Schrammel Ivett pszichológus, terapeuta (3 gyerek édesanyja, akinek több mint 3 évig volt szerencséje két brit – gibraltári iskolát megismerni.)

Honlap: http://www.pszichologusonline.eu/

Pszichológus Online blog: http://schrammelivett.blog.hu/

Facebook: https://www.facebook.com/pszichologus.online.schrammel.ivett/

Instagram: https://www.instagram.com/schrammel.ivett.pszichologus/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCuZ-sgi1BFQbWRmPz3hUI6A

 

Fotók: Schrammel Ivett

  

A blogon megjelent írások szerzői jogvédelem alatt állnak.

 

 

35 komment

Lehet-e egy „kicsit” élni?

Igaz történet a szenvedélyről - avagy hogyan nem lettem sakkmester?

 dontes_2.jpg

Sokáig nem is igazán értettem gyerekként, hogy apám, aki sakkmester volt, miért nem tanított meg sakkozni. Persze ismertem az alaplépéseket, de a sakk „igazi tanulása” ennél sokkal, de sokkal többet jelentett. Ezt a tudást nem adta át nekem, bárhogy is kértem.

Azt mondta: „Akit szeretek, azt nem tanítom meg sakkozni.”

Csak sokkal később értettem meg, hogy miért.

Ő kisgyerekkoromban még rendszeresen járt sakkversenyekre, néha vidékre, a szabadidejében, hétvégenként. Esténként gyakran játszmákat elemzett, olykor hajnalig. Egy idő után mindez abbamaradt. Úgy érezte, hogy választania kell és ő választott. A sakk helyett a családot választotta.

Mert a sakk igazán fontos volt a számára, ez volt a szenvedélye. Ezért nem tudott csak „egy kicsit” sakkozni. De a család még ennél is fontosabb volt. És ahogy Popper Péter nagyon találóan megfogalmazza: „A fontos dolgokat nem lehet egy kicsit csinálni. Az ember nem lehet egy kicsit terhes, egy kicsit vérbajos, egy kicsit halott.”

Vagy teljes szívvel tesszük a számunkra valóban fontos dolgokat, vagy sehogy. Ha csak kicsit tesszük, valójában nem is fontosak.

 

(Ha tetszett a cikk, használd a megosztást is! Ha legörgetsz, az ajánlott bejegyzések között biztosan találsz még valami számodra érdekeset! Kövesd Pszichológus Online blogom és Pszichológus online facebook oldalam, hogy ne maradj le egyetlen írásról se!)

 

Schrammel Ivett pszichológus, terapeuta

 

A blogon megjelent írások szerzői jogvédelem alatt állnak.

 

 

1 komment

Így érdemes tanítani – Szorongáskeltés helyett biztatni

Gondolatok egy brit iskolaigazgató diákoknak írt zseniális levele kapcsán

 gyerekek_5.jpg

A túlzott mértékű stressz, szorongás, a félelem rendkívül kellemetlen érzések, ezt kivétel nélkül mind tudjuk, tapasztaljuk a saját bőrünkön. Ezen kívül számtalan pszichológiai vizsgálatból tudjuk azt is, hogy a szorongásnak kedvezőtlen hatása lehet a teljesítményre. Szorongva – ha valaki úgy véli, a feladat meghaladja a képességeit, vagy egyszerűen túlzott jelentőséget tulajdonít a feladat elvégzése során nyújtott teljesítményének – csökken a teljesítmény, az ember messze nem tudja kihozni magából a maximumot. Biztos sokaknak ismerős, hogy egy-egy teszt, vizsga során, milyen „leblokkolni”, milyen az, amikor szorongó állapotban az sem jut eszébe, amit előző nap vagy akár közvetlenül a vizsga előtt még tudott.

Egy iskolai teszt, vizsga előtt, a tanártól kapott instrukciók nagy mértékben befolyásolják, hogy a tanulók milyen mértékű stresszt, szorongást élnek meg a megmérettetés alatt. A tanár verbális üzenete és metakommunikációja egyaránt fontos. Nem mindegy, hogy mi ez az üzenet: „Ez életed egyik legfontosabb vizsgája, a jövőd múlik rajta.” vagy pedig: „Ez csak egy vizsga, nem téged minősít, hanem egy adott tananyagból a tudásodat méri. Az eredménytől függetlenül értékes ember vagy, számtalan kiváló képességgel.”

 

Hogy miért fontos az iskolai stressz csökkentése?

Valamennyiünk érdeke – a gyerekeké, szülőké, tanároké egyaránt - hogy testileg-lelkileg egészséges gyerekeket neveljünk.

Másrészt a kutatások arra is rámutattak, hogy az iskolai osztályzatok, eredmények, nem állnak összefüggésben a gyerekek későbbi, az életben való „beválásával”, eredményességével.

 

Milyen pozitív az angol tanárok által gyakran használt mondat: „Do your best!” Amit leginkább úgy lehetne fordítani: „Tedd a tőled telhető legjobbat!” Tehát nem azt mondják, hogy „Csináld te a legjobban”, hanem „Hozd ki magadból a legjobbat”.

 

Azt, hogy lehet ezt jól is csinálni, csökkentve a diákok szorongását, egy kelet-sussex-i iskolaigazgató mutatta meg a közelmúltban. Levelet írt diákjainak a közelgő jelentős vizsga, a brit SAT teszt előtt. Ez a teszt, melyet angolból és matematikából írnak a diákok, egyfajta kompetenciamérésnek felel meg. Levele – a diákok szüleinek segítségével – azóta bejárta az internet világát. A levél szövege magyarra fordítva a következő:

 

"Kedves hatodikosok!

Jövő héten írjátok a SAT tesztet matekból, olvasásból, helyesírásból, nyelvtanból és központozásból. Tudjuk, milyen keményen készültetek, de van valami fontos, amit tudnotok kell.

A SAT-tesztekből nem derül ki, hogy mi tesz titeket különlegessé és egyedivé. Azok, akik ezeket a teszteket összeállítják, és pontozzák, nem ismernek titeket úgy, ahogy mi, pláne nem úgy, ahogy a családotok.

Nem tudják, hogy néhányatok két nyelven is beszél, vagy hogy szerettek énekelni, rajzolni. Nem látták a tánchoz vagy a zenéléshez való tehetségeteket. Nem tudják, hogy a barátaitok számíthatnak rátok, hogy a nevetésetek a legsötétebb napokba is csempész egy kis fényt, vagy hogy elpirultok, amikor félénkek vagytok. Nem tudják, hogy aktívan sportoltok, gondolkodtok a jövőn, vagy néha segítetek a kistestvéreteken iskola után. Nem tudják, hogy kedvesek, megbízhatóak és figyelmesek vagytok, és hogy mindennap megpróbáljátok a legjobb formátokat hozni.

A teszten elért eredmény elárul rólatok valamit, de nem mindent. Sokféleképpen lehet okosnak lenni. Te okos vagy! Szóval, amíg készülsz a vizsgára, ne feledd, hogy lehetetlen felmérni azokat a csodálatos és nagyszerű dolgokat, amelyektől te TE vagy!

Amikor az elmét tanítják, de a szívet nem, azt tilos egyáltalán tanításnak nevezni – Arisztotelész.

Aludjatok, pihenjetek, higgyetek és ragyogjatok!

Sok szerencsét!"

 

Ez a levél példaértékű: igen, lehet így is tanítani! Sőt, csak így érdemes tanítani!

Javaslom minden pedagógusnak, szülőnek és tanulónak elolvasásra!

 

 

(Ha tetszett a cikk, használd a megosztást is! Ha legörgetsz, az ajánlott bejegyzések között biztosan találsz még valami számodra érdekeset! Kövesd Pszichológus Online blogom és Pszichológus online facebook oldalam, hogy ne maradj le egyetlen írásról se!)

 

Schrammel Ivett pszichológus, terapeuta

 

Honlap: http://www.pszichologusonline.eu/

Pszichológus Online blog: http://schrammelivett.blog.hu/

Facebook: https://www.facebook.com/pszichologus.online.schrammel.ivett/

Instagram: https://www.instagram.com/schrammel.ivett.pszichologus/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCuZ-sgi1BFQbWRmPz3hUI6A

 

A blogon megjelent írások szerzői jogvédelem alatt állnak.

 

(A levél forrása a HVG)

 

 

 

Szólj hozzá!

Csinálj a problémából feladatot! - Megmutatom hogyan!

 realitas_1_2.jpg

Azt mondják, hogy kétféle ember létezik: az egyiknek a feladat probléma, a másiknak a probléma feladat.

Mi különbözteti meg őket egymástól?

A szemléletük, az ahogy a világról, a különböző eseményekről, történésekről, önmagukról gondolkodnak.

Érdemes elvégezni a következő gyakorlatot, hogy megtapasztald mi a különbség a két szemlélet között. Utána eldöntheted, hogy melyiket választod!

 

Először is gondolj egy problémádra!

Gondold végig, hogy, milyen súlyos ez a probléma!

Gondold át, hogy mennyire szenvedsz tőle, mennyire nehezíti meg az életed!

Gondold végig, hogy milyen régóta áll fenn ez a probléma!

Hogy érzed magad most? Hogy látod most ezt a dolgot?

 

Most gondolj újra, ugyanarra a problémára!

Gondold végig, hogyan tudnád megoldani!

Milyen belső erőforrásokkal rendelkezel a probléma megoldásához?

Milyen képességeid, jellemvonásaid, tudásod, tapasztalatod segíthet ebben?

Vedd számításba, hogy kik segíthetnek a megoldásban neked?

Hogyan segíthetnek mások?

Hogyan éred el, hogy megkapd a számodra szükséges segítséget?

Hogy érzed magad most? Hogy látod most ezt a dolgot?

 

Most már érzékeled a két különböző kérdéssor feltétele, és megválaszolása utáni állapotodban a különbséget.

Hogyan szeretnéd érezni magad?

Tehát melyiket választod? Hogyan fogsz holnaptól erről gondolkodni? 

 

Úgy hívjuk ezt a pszichológiában, hogy a „problémakeretből” áthelyezünk valamit az „eredménykeretbe”. Így lesz a problémából feladat. De nem is az elnevezés a lényeg.

A gyakorlat egyszerű és nagyszerű! Már ma elkezdheted alkalmazni!

 

(Ha tetszett a cikk, használd a megosztást! Ha legörgetsz, az ajánlott bejegyzések között biztosan találsz még valami számodra érdekeset! Kövesd Pszichológus Online blogom és Pszichológus online - Schrammel Ivett facebook oldalam, hogy ne maradj le egyetlen írásról se!)

 

Schrammel Ivett pszichológus,

NLP master practitioner - coach

 

Honlap: http://www.pszichologusonline.eu/

Pszichológus Online blog: http://schrammelivett.blog.hu/

Facebook: https://www.facebook.com/pszichologus.online.schrammel.ivett/

Instagram: https://www.instagram.com/pszichologusonline/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCuZ-sgi1BFQbWRmPz3hUI6A

 

A blogon megjelent írások szerzői jogvédelem alatt állnak.

 

 

Szólj hozzá!
süti beállítások módosítása