Mikor érdemes mindfulness meditációt tanulnod? Schrammel Ivett pszichológus MBCT mindfulness oktató, NLP master practitioner - coach, OH instruktor http://www.pszichologusonline.eu/ https://schrammelivett.blog.hu/…

Mi a különbség az elme kétféle működése: a cselekvő (robotpilóta) üzemmód és a létezés üzemmód között?  Schrammel Ivett pszichológus MBCT mindfulness oktató, NLP master practitioner - coach, OH instruktor   http://www.pszichologusonline.eu/ https://schrammelivett.blog.hu/…

    Tudtad, hogy a meditáció segíti a szorongás, a félelmek, a hangulatzavarok leküzdését? Hogy javítja a tanulási képességeket és lassítja az öregedést? Hogy együttérzőbbé, empatikusabbá tesz? Hogy erősíti az immunrendszert és jót tesz a testi egészségünknek is? Életünkben a stresszhelyzeteket…

Néha az élet rákényszerít, hogy megálljunk a már – már megszokottá vált rohanásban és befelé figyeljünk. Valójában ez egy lehetőség is arra, hogy újra felfedezzük a csendet, a nyugalmat, újra felfedezzük önmagunkat. Hogy mélyítsük önismeretünket, helyreállítsuk a kapcsolatot önmagunkkal és ezen…

Ha nincs időd hosszabb meditációt végezni, mert vagy a hely, vagy az idő nem alkalmas rá ott és akkor, ahol éppen vagy, segíthet a stressz oldásában a "3 perc lélegzetvételnyi szünet - rövid mindfulness gyakorlat". Egy kicsit azért hosszabbra sikerült a felvétel.. :-) Ha szeretnél jobban…

    Mit veszünk magunkhoz a világból? Hogyan változtathatunk szokásainkon?  A légzés olyan természetes és magától értetődő, hogy nem is fordítunk figyelmet rá. Egyszerűen csak megtörténik. Pedig érdemes néha figyelmünket tudatosan a légzésre irányítani és gondolkodni róla, kicsit…