Kérem, hogy ezt az írást csak akkor olvassátok el, ha a június 20-i olvasási gyakorlatot már elvégeztétek!!! (Az olvasási gyakorlat facebook oldalamon található: Pszichológus online – Schrammel Ivett)  Ha eddig még nem olvastátok el: Rajta! :-)   Először is nagyon örülök, hogy sokaknak sikerült…

Apa az, aki.. aki örömében majdnem elfelejtett fotózni a szülőszobában, amikor először megpillantott Téged.. aki ha feldobott az égig, önfeledten nevethettél, mert biztos lehettél benne, hogy el fog kapni.. aki hagyta, hogy lebirkózd, pedig sokkal erősebb volt nálad.. aki engedte, hogy néha…

  Hasznos gyakorlatok a kevésbé használt agyfélteke működésének aktiválására és a két agyfélteke szinkronizálására   1. "Tudat térkép" készítése. Szedd össze a gondolataidat egy témához vagy feladathoz kapcsolódva, majd a szavakból, szimbólumokból, struktúrákból rajzolj térképet egy papírra. Így…

  Einstein fenti két mondata szemlélteti leginkább a bal és jobb agyfélteke közötti különbséget. A bal agyfélteke felelős az analitikus, logikus gondolkodásért, a reális elemzőkészségért, a tényszerűségért, a racionális következtetésért. Hozzá tartozik a beszéd, az írás, (helyesírás), a…

Az asszertív (önérvényesítő) jogok listája 1.  Jogod van ahhoz, hogy tisztelettel bánjanak veled. 2.  Jogod van ahhoz, hogy kifejezd saját érzéseidet és véleményedet. 3.  Jogod van ahhoz, hogy meghallgassanak és komolyan vegyenek. 4.  Jogod van ahhoz, hogy megállapítsd mi fontos neked és mi…

Milyen kapcsolati minták adódnak a három eltérő kommunikációs stílusból? agresszív – agresszív: Két agresszív ember kapcsolatát a folyamatos harc, küzdelem jellemzi: olyan ez, mint egy kötélhúzás. Az a hajó pedig nem jut messzire, melyben két irányba eveznek. agresszív – passzív: Az…

  Három életstratégia - Téged melyik jellemez? És milyenné szeretnél válni?   Az asszertív viselkedés valójában önérvényesítő viselkedést jelent – a szó legpozitívabb értelmében. Alapvetően az embereket 3 féle működési mód, kommunikációs stílus jellemzi az életben, kapcsolataikban: agresszív,…

  A pszichológiai tanácsadást valójában helyesebb lenne „pszichológiai tanács nem adásnak" nevezni.. én ezért hívom inkább konzultációnak. Valódi értéke ugyanis annak van, amiért az ember maga dolgozott meg. Legyen az bármilyen kézzelfogható dolog, anyagi érték vagy megfoghatatlan érték: gondolat,…

A tudás (valaminek az ismerete) nem egyenlő a megértéssel. Hogyan lehetséges mégis a változás? Láttam ma egy nagyon érdekes és vicces videót, ami segít megérteni, hogy sok esetben miért is olyan nehéz a változás. Ez a rövid film azt is kiválóan demonstrálja, hogy a változás mégiscsak lehetséges, az…

N  Az ember életének alapvető élménye a vágyakozás. Mindig vágyunk valamire: jobbra, többre, másra. Újabb és újabb célokat tűzünk ki magunk elé. Mielőtt azonban hozzákezdenénk céljaink megvalósításához - akár konkrét tettekkel, akár mentálisan: meditációval, pozitív programozással, ismétlődő…