Pszichológus Online

Pszichológus Online - Schrammel Ivett: A külföldön élő magyarok pszichológusa. Pszichológiai tanácsadás, NLP coaching, önismereti és mindfulness tréningek - Budapesten és online


Mindfulness meditáció - 2. rész - Mit nyerhetsz a meditációval?

2020. június 18. 15:04 - Schrammel Ivett

Mikor érdemes mindfulness meditációt tanulnod? Schrammel Ivett pszichológus MBCT mindfulness oktató, NLP master practitioner - coach, OH instruktor http://www.pszichologusonline.eu/ https://schrammelivett.blog.hu/…

Tovább
Szólj hozzá!

Mindfulness meditáció - belső utazás a nyugalom szigetére

2020. április 26. 08:46 - Schrammel Ivett

    Tudtad, hogy a meditáció segíti a szorongás, a félelmek, a hangulatzavarok leküzdését? Hogy javítja a tanulási képességeket és lassítja az öregedést? Hogy együttérzőbbé, empatikusabbá tesz? Hogy erősíti az immunrendszert és jót tesz a testi egészségünknek is? Életünkben a stresszhelyzeteket…

Tovább
Szólj hozzá!

Progresszív relaxáció - rövid relaxációs gyakorlat

2020. április 25. 07:53 - Schrammel Ivett

Progresszív relaxáció Amikor feszültek vagyunk, úgy érezzük, túl sok a stressz az életünkben, nehezebb kikapcsolni, ellazítani magunkat, nehezebben megy a relaxáció is. Pedig épp ezekben a feszültségekkel terhes időszakokban van erre a legnagyobb szükség, hogy ellazuljunk, kicsit megpihenjünk,…

Tovább
Szólj hozzá!

Befogadás és elengedés – Az élet ritmusa

2018. október 14. 09:12 - Schrammel Ivett

Mit veszünk magunkhoz a világból? Hogyan változtathatunk szokásainkon?

    Mit veszünk magunkhoz a világból? Hogyan változtathatunk szokásainkon?  A légzés olyan természetes és magától értetődő, hogy nem is fordítunk figyelmet rá. Egyszerűen csak megtörténik. Pedig érdemes néha figyelmünket tudatosan a légzésre irányítani és gondolkodni róla, kicsit…

Tovább
Szólj hozzá!

A homofóbia a pszichológia tükrében - A szorongás, az elhárító mechanizmusok és az árnyék

2016. június 14. 10:57 - Schrammel Ivett

  A szorongás és egyes elhárító mechanizmusok működése irracionális félelemhez és ellenséges érzelmekhez vezethet. De ebben ott van a társadalom felelőssége is. A homofóbia okainak megértéséhez szükséges néhány fogalmat tisztán látnunk: Valójában mi is az a szorongás, hogyan működnek az elhárító…

Tovább
1 komment

Így érdemes tanítani – Szorongáskeltés helyett biztatni

2016. május 20. 16:54 - Schrammel Ivett

Gondolatok egy brit iskolaigazgató diákoknak írt zseniális levele kapcsán

  A túlzott mértékű stressz, szorongás, a félelem rendkívül kellemetlen érzések, ezt kivétel nélkül mind tudjuk, tapasztaljuk a saját bőrünkön. Ezen kívül számtalan pszichológiai vizsgálatból tudjuk azt is, hogy a szorongásnak kedvezőtlen hatása lehet a teljesítményre. Szorongva – ha valaki úgy…

Tovább
Szólj hozzá!

Szerinted rendben van? - Gondolatok az iskolai oktatásról, nevelésről

2016. április 08. 17:11 - Schrammel Ivett

  Szerinted rendben van, hogy egy gyerek azt hallja: „Csak az első három helyezett dobogós, a negyediket már sehol sem jegyzik.”? Nem inkább azt kellene hallania, hogy: „Mindenki tehetséges valamiben”?   Szerinted rendben van, hogy egy első osztályos gyerek sírva jön haza az iskolából, mert…

Tovább
4 komment

Milyen nehéz egy pohár víz?

2015. augusztus 19. 10:28 - Schrammel Ivett

Megosztom veletek az egyik kedvenc történetemet.. "Egy pszichológus sétált körbe a teremben, miközben a stresszkezelésről beszélt a hallgatóságnak. Amikor felemelt egy vízzel teli poharat, mindenki azt várta, hogy a "félig tele vagy félig üres" kérdést teszi fel. Erre ő mosolyogva megkérdezte:…

Tovább
Szólj hozzá!

A szorongás, az elhárító mechanizmusok és az árnyék

2015. június 29. 19:01 - Schrammel Ivett

  A szorongás olyan kellemetlen belső állapot, amelyet igyekszünk elkerülni vagy megszabadulni tőle. 3 fajtáját különböztetjük meg:   A reális szorongás a külvilág valós veszélyei, fenyegetései miatt érzett félelem. Ennek a helyzetnek egyszerű a megoldása. Ilyenkor küzdhetünk, elmenekülhetünk…

Tovább
Szólj hozzá!