Pszichológus Online

Pszichológus Online - Schrammel Ivett: A külföldön élő magyarok pszichológusa. Pszichológiai tanácsadás, NLP coaching, önismereti és mindfulness tréningek - Budapesten és online


Hatékony stresszkezelés otthon - Aktivizáld belső erőforrásaidat! Ingyenes önfejlesztő gyakorlatok.

2020. április 11. 09:11 - Pszichológus Online Schrammel Ivett

Ingyenes önsegítő - önfejlesztő gyakorlatok a mindennapokra.

  Mindannyiunk számára tartogat kihívást a jelenlegi helyzet, sokaknak a kényszerű otthonlét. Ebben a stresszel való hatékony megküzdésben szeretnék minél több embernek segítséget nyújtani pszichológusként, mindfulness oktatóként. Két héten keresztül, minden nap küldök e-mailben egy levelet a…

Tovább
Szólj hozzá!

A biztonságos hely megtalálása - Relaxáció, imagináció

2020. április 10. 20:53 - Pszichológus Online Schrammel Ivett

Ma egy relaxációs - imaginációs gyakorlatot hoztam nektek, a gyakorlat címe: "A biztonságos hely megtalálása." Úgy érzem, hogy ma a legtöbbeknek a biztonság érzetére van leginkább szüksége, ezért választottam ezt a gyakorlatot. Keress egy nyugodt, csöndes helyet és már kezdheted is! Jó gyakorlást!…

Tovább
Szólj hozzá!

Online Mindfulness Tréning

2020. április 04. 18:09 - Pszichológus Online Schrammel Ivett

Néha az élet rákényszerít, hogy megálljunk a már – már megszokottá vált rohanásban és befelé figyeljünk. Valójában ez egy lehetőség is arra, hogy újra felfedezzük a csendet, a nyugalmat, újra felfedezzük önmagunkat. Hogy mélyítsük önismeretünket, helyreállítsuk a kapcsolatot önmagunkkal és ezen…

Tovább
Szólj hozzá!

3 perc lélegzetvételnyi szünet - mindfulness meditáció

2020. április 03. 19:51 - Pszichológus Online Schrammel Ivett

Ha nincs időd hosszabb meditációt végezni, mert vagy a hely, vagy az idő nem alkalmas rá ott és akkor, ahol éppen vagy, segíthet a stressz oldásában a "3 perc lélegzetvételnyi szünet - rövid mindfulness gyakorlat". Egy kicsit azért hosszabbra sikerült a felvétel.. :-) Ha szeretnél jobban…

Tovább
Szólj hozzá!

Pszichológus szemmel a koronavírusról 1. - Schrammel Ivett

2020. március 22. 15:21 - Pszichológus Online Schrammel Ivett

A teljes videó interjú - Újpesti tv 2020.03.19.

Pszichológus szemmel a koronavírusról 1.- Schrammel Ivett A teljes videó interjú - Újpesti tv 2020.03.19. Az Újpesti tv-nek adott interúban beszélek a jelen helyzettel való egészséges megküzdésről, azokról a "pozitív mellékhatásokról", melyek úgy gondolom megjelenhetnek a krízis, a kényszerű…

Tovább
1 komment

"Külföldön élni - pszichológus szemmel" (e-book) könyvajánló

2019. december 31. 07:29 - Pszichológus Online Schrammel Ivett

    Külföldön élni - pszichológus szemmel   Hogyan valósítsd meg az álmaidat?   Minden nagy utazás egy belső utazás is egyben, lelkünk legmélyére. Miközben megismered a világot, megismered önmagad...     A Pszichológus Online blog szerzőjének új könyve, e-book formátumban.  20 éves…

Tovább
1 komment

Befogadás és elengedés – Az élet ritmusa

2018. október 14. 09:12 - Pszichológus Online Schrammel Ivett

Mit veszünk magunkhoz a világból? Hogyan változtathatunk szokásainkon?

    Mit veszünk magunkhoz a világból? Hogyan változtathatunk szokásainkon?  A légzés olyan természetes és magától értetődő, hogy nem is fordítunk figyelmet rá. Egyszerűen csak megtörténik. Pedig érdemes néha figyelmünket tudatosan a légzésre irányítani és gondolkodni róla, kicsit…

Tovább
Szólj hozzá!

Hogyan lehet újrakezdeni, talpra állni nehéz élethelyzetek után?

2017. október 11. 17:02 - Pszichológus Online Schrammel Ivett

  Minél nagyobb a veszteség, amit az ember elszenved illetve minél nagyobb horderejű változás után szükséges újra kezdeni, annál hosszabb időt vesz igénybe a folyamat. A legnagyobb veszteség egy szerettünk elvesztése, ez esetben a gyász elhúzódhat 1-2 évig is, egészséges esetben, zavartalan…

Tovább
Szólj hozzá!

Gyógyít vagy megbetegít a külföldre költözés? Mikor pozitív és mikor negatív a stressz?

2017. január 28. 08:33 - Pszichológus Online Schrammel Ivett

  Pszichológusi munkám során mindkét esettel számtalanszor találkoztam már. A legtöbben óriási horderejű változásokat várnak a külföldre költözéstől, és itt nem csak az anyagi helyzet jelentős javulására gondolok, bár kétségkívül sajnos az a leggyakoribb motiváló tényezője az országváltásnak. Sokan…

Tovább
5 komment

Így érdemes tanítani – Szorongáskeltés helyett biztatni

Gondolatok egy brit iskolaigazgató diákoknak írt zseniális levele kapcsán

  A túlzott mértékű stressz, szorongás, a félelem rendkívül kellemetlen érzések, ezt kivétel nélkül mind tudjuk, tapasztaljuk a saját bőrünkön. Ezen kívül számtalan pszichológiai vizsgálatból tudjuk azt is, hogy a szorongásnak kedvezőtlen hatása lehet a teljesítményre. Szorongva – ha valaki úgy…

Tovább
Szólj hozzá!
süti beállítások módosítása